Slaapproblemen en Melatonine

Melatonine is een hormoon die de s’ avonds opgang komt. Het reguleert de dag en nacht- ritme van mensen. Kleine kinderen vallen bij een donkere omgeving sneller in slaap. Dit komt omdat zij ook meer melatonine aanmaken bij minder licht. Naarmate je ouder wordt neemt deze productie af en ontstaan er bij vele slaapproblemen. Melatonine wordt gebruikt bij inslaapstoornissen. Dit komt vaak voor bij mensen die ploegendiensten draaien en daardoor onregelmatige slaapritmes hebben. Bij kinderen met ADHD die slecht kunnen slapen. Ook komt het voor bij mensen die reizen naar een ander land waar het tijdsverschil meer dan 5 uur is. Deze slaapproblemen kan verholpen worden door melatonine tabletten. In de Europese Unie wordt melatonine voorgeschreven onder de naam Circadin (0,2 mg) en is op recept verkrijgbaar.